冬天經常手腳冰涼吃什麼水果-tft每日頭條

一進入冬季，很多女性都會有手腳冰冷的症狀，即使保暖功夫做到位了，身子暖和、脖子暖和，但是這手腳就是怎麼都暖和不了，這特别讓人難受，到底是什麼原因引起的呢？女性冬季手腳冰冷，可以通過吃一種水果加以改善，小編帶您看看是什麼水果。

冬天經常手腳冰涼吃什麼水果（冬天手腳冰冷太難受）1

為什麼有些女性會在冬季手腳冰冷？

1、陽虛體質的女性

一般中醫上認為，女性如果在冬天時候手腳冰冷，甚至有的女性在大夏天就會出現手腳冰涼現象，是腎陽不足、氣虛、氣滞的表現。

如果女性腎陽不足、氣虛、氣滞了，在冬季裡身體血液的新陳代謝會比較慢，而且回流能力比較弱，血流不暢，就會導緻長期的手腳冰冷。

2、缺鐵女性

對于女性，如果長期食用的食物中含鐵量低，再加上每個月必來一次的月經期，很容易造成身體缺鐵性貧血。如果缺鐵性貧血嚴重的話，可能發展到腸胃消化功能減弱、面色萎黃、全身怕冷等。缺鐵的女性在冬天自然容易手腳冰冷。

女性冬季手腳冰冷吃什麼？

醫生推薦，如果冬季手腳冰冷的女性，可嘗試食用桂圓這種水果，當然，是幹的桂圓。

桂圓又稱龍眼，性溫味甘，對人體的心脾都有好處，能起到補氣血的作用；同時，鮮桂圓中含有非常豐富的維生素C，能增強體内細血管的韌性，同時還有抗氧化、延緩人體衰老的作用。

桂圓制成幹品後，營養價值和藥用價值更是大幅度提高。幹桂圓中，蛋白質、礦物質、鐵含量會明顯提高，女性經常食用，不僅能夠提高熱能、讓身子變得非常暖和，而且能夠達到補血、抗寒的效果，有助于改善虛冷體質。特别适合體質偏寒、容易手腳冰冷的人食用。

冬天經常手腳冰涼吃什麼水果（冬天手腳冰冷太難受）2

桂圓食療方推薦：桂圓枸杞雞湯

材料：雞肉400克，桂圓100克，枸杞子25克，鹽4克。

做法：雞肉洗淨并切塊，桂圓去殼，枸杞洗淨浸泡若幹分鐘，雞肉塊放入滾水中焯燙後撈出，沖淨後放入鍋中備用，将桂圓、枸杞一起放入鍋中，加适量水，用大火煮沸，然後再改小火慢炖30分鐘，加鹽調味即可。

功效：氣血雙補，改善女性手腳冰冷