現在的生活質量高，人們對于平常吃的食物也更加講究。特别是對于中老年人而言，有人為讓身體更加健壯，不惜花費高價去吃燕窩、鮑魚等昂貴的補品，殊不知這類補品大補的同時也會引發上火，損傷身體，費錢又上身，得不償失。

其實對于普通的老百姓來說，平時的雜糧五谷、肉蛋禽奶隻要吃的好、吃的對，就能為身體補充優質營養。即今天就為大家分享5大“滋補食材”，鮑魚未上榜，中老年人要常吃，精神好，身體棒！

1.黑豆

作為“豆中之王”，黑豆中富含的營養是其他豆子無法比拟的，尤其是對于身體素質較為虛弱的中老年人來說，如果可以每天吃點黑豆，對身體大有益處。不過現在的人都比較喜歡把豆子磨成豆漿飲用，營養吸收的也會更加全面、細膩。

而我家裡人最喜歡喝的還是三川歸黑豆漿粉，純黑豆磨制成粉狀，再加上少量的黑米調和，為濃醇的黑豆豆漿增添一絲米香，兩種營養食材相互調配，更适宜中老年人身體吸收和消化。

值得一提的是，三川歸黑豆漿粉還是一款“懶人代餐”，撕開包裝，倒入溫開水沖泡開，就可以直接喝。三分鐘不到就能讓你喝上一杯營養滿滿的黑豆豆漿，一口下去，帶你找尋回憶裡的味道。

2.南瓜

自打上年紀之後，腰腿不得勁、渾身沒勁、吃不香睡不好，容易忘事等各種“老年病”接踵而至，其實這有很大一部分原因是體内的營養跟不上，除精米細面之外，平時也可以補充點粗糧，為身體補充多種不同營養。

而南瓜就是我家裡最常吃的一種，它不僅可以蒸着吃，還可以炒菜、蒸包子、熬粥，吃法多多，營養充足。不過夏天天熱，做飯的機會少，建議大家可以直接入手南瓜酥，配料單一幹淨，吃着也更放心。

除南瓜之外，它裡面還特别加入杏仁、山藥等營養食材，經過現代技術的制作，保留其營養成分，吃起來酥酥脆脆，解饞好吃的同時就把營養補足。

3.酸棗仁

上年紀之後，很多中老年人在身體機能逐漸下降的同時會出現入睡困難、睡眠淺、失眠等多種睡眠問題，平時可以多買點酸棗仁丸，搭配黃精、桑葚、桂圓肉等食材，制作成三川歸酸棗仁丸，酸甜好吃不黏膩，讓你一覺睡到自然醒。

長輩們對入口的食物總是比較謹慎，不過好在三川歸酸棗仁丸采用純食物制作，吃着更安心穩妥。多種滋養食材的加入不僅中和酸棗仁酸澀的口感，而且營養攝取的也更豐富、全面。

每個三川歸酸棗仁丸都是金色的錫箔紙獨立包裝，吃着方便不髒手，保鮮度也更好。睡前當作零食吃幾個，小丸子細膩綿密，滿口是食物原始的自然芳香，酸甜可口不黏膩，助您擁有整夜安穩的睡眠。

4.牛肉

一說起滋補營養的食物，牛肉想必是大多數人的第一選擇吧。不管是炖牛腩、牛肉湯或者是牛肉面都非常好吃，而且這些烹饪手法還能在最大程度上保留牛肉的鮮香美味。家裡有中老年人的可以經常吃一些，為身體補充營養。

而對于牙口不太好的中老年人而言，或許牛肉粒會更符合大家的需求。由精選牛肉通過多道現代化的制作而成，吃起來鮮香有味，肉質緊實有嚼勁，一口一個，吃出滿滿營養好活力。

5.紅棗

坊間常有“一天吃三棗，醫生不來找”的流傳，出處雖然無從考證，但這也正從側面告訴我們常吃紅棗對身體的好處。不過紅棗皮有點幹澀，也不太适合中老年人身體消化，不妨試一下七度方益顔糕。

它裡面除紅棗之外，還有紅豆、花生、枸杞等多種天然的滋養佳品，純食材的搭配，給家裡長輩吃着也會更安心。現代低溫烘焙技藝的加持，不僅保留紅棗的香糯與營養，而且多種雜糧谷物的營養也能盡收口中。

七度方益顔糕吃起來香甜軟糯有嚼勁，入口綿密細膩，還有沙沙的觸感，仿佛在吃軟糖一樣。不過它裡面可沒有白砂糖或是紅糖的加入，甜度是由熱量更低的木糖醇進行調和，減膩不減甜，更适宜中老年人。

年紀大，隻有身體才是最重要的，建議中老年朋友們，平時多吃這5種“滋養食物”，補充營養，精神好身體棒！