打網球如何讓腳步更靈活-tft每日頭條

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打網球如何讓腳步更靈活（初學者如何收着點打網球）1

球友：譚老師你好！請教個問題：我的孩子打網球，和隊友打不起來回，教練讓收着打，但一收着打動作就不完整、走樣、出淺，有什麼好辦法，既能打起回合，孩子又能得到鍛煉？

譚弼：這個問題太常見了，教練說的收着打是對的，問題是怎麼收着打，你孩子沒理解。很多人打不起來回，是擊球的力量太大，收着打就是減力，你孩子沒有減力，是把動作減短了，他錯誤的理解了收着打。我們強調是減力但不能減動作，要求動作必須做完，隻是減擊球的力度。打球有三個标準最重要：第一、是眼睛看球，告訴你的孩子，對手的回球一落地你就底下頭，把跳起來這段看清楚了，這個時候他會驚奇的發現他看見球了，理論上說想不打準都很困難，就算把球看清楚了他還是打不準，為什麼？因為他的揮拍速度太快，隻有一個揮拍軌迹，高了他也打不準，低了他也打不準，因為他沒有調整的時間，所以他打不準。現在告訴你，第二、控制揮拍速度，把揮拍速度降下來，看好球的前提下，他馬上就把球打準了，關鍵在于降慢揮拍速度。第三、把動作做完整，業餘選手和專業選手的差别，專業選手動作都是規範的，哪怕在被動中擊球，都是規規範範的。業餘選手主動還好，一被動動作就沒了。所以我們特别是強調，動作的規範性，打不好球都不重要，但是動作必須做完整，因為動作的完整性好，誤差率低，将來成功率自然的高。建議：告訴你的孩子，第一是眼睛看球。第二是動作做完整。做好這兩個動作以後，就要告訴他，揮拍速度慢一點，這樣隻要他揮拍力量一減，揮拍速度一慢，動作也出來了，手感也有了，來回自然就出來了。