李國民：頸椎病頭暈，走路不穩，做到以下幾點可改善！

做對治療，遠離癱瘓！你好，我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章，分享我的實際治療經驗和案例，希望給你些啟發和幫助，這是第1330篇原創文章。

昨天晚上，我以前的一個學員，她說她還有頭暈，走路不穩感，坐着也感覺不穩，問我該怎麼辦？

其實如果你是頭暈，或者你的頭暈合并有走路不穩，身體的不穩感

這些問題，如果你一直吃藥沒效果，或者你一直治療沒效果，基本上就是2個原因

1、你治療錯了2、你的鍛煉沒做對

其實大多數你是錯誤治療，因為你雖然治療多，但是如果你的原因沒有找準是很難改善的

分享我2020年的一個學員的案例，這個學員很年輕，來自浙江杭州，不到30歲

當時她的頭暈，和不穩感是很厲害的，她來找到我的時候，是她老公陪着她的

而且無論什麼時候，都是拽着她老公的手，因為她擔心會摔倒，她的不穩感很嚴重

當時給她評估完之後，她其實問題比較簡單，主要的問題在前庭和平衡功能出現了問題

我并沒有給她很多的鍛煉，核心讓她做了平衡功能的訓練，應該用了2天的時間教她

後面都是她自己回去鍛煉，她把她鍛煉的内容也發給我看過，好多都是晚上，她和她老公在練習

在那以後，我也沒怎麼去問她的情況，她就是一直練習，應該到去年4月份的時候

她再來咨詢我問題的時候，我翻看了一下我和她的聊天記錄，就随口問了一句她的情況

她給我的回複是已經差不多痊愈了，而且現在已經正常上班了，後面她因為睡眠不好咨詢我

也參加我的評估，和她視頻的時候，我才發現，她整個人開朗了很多，而且不再是以前那個時時擔心會倒下的人

通過訓練，她的生活徹底的改變了，不用再過以前那種膽戰心驚的生活，更多的是開心，快樂的，其實她做的也很簡單，就是鍛煉

所以，有時候你沒有好轉，你看你的鍛煉是否做對，還有就是你是否治錯了

頭暈伴随的不穩，最常見的就是2個原因

1、前庭問題

也許這個你聽的比較少，但是确實是很多人都有的

因為前庭是在耳朵的最裡面，當你這裡出現問題，那麼你的定位就會出現問題

我說過你的前庭管控的是你的定位，也就是你身體的GPS定位系統

這個出現問題，也是極容易出現身體的不穩感的

2、本體感覺問題

本體感覺，意思就是你自己本身的感覺，這種感覺是由你的關節傳遞給你的，确切的說是你的下肢足部給你大腦的反饋

如果你的足部反饋不正确，或者反饋不足，都會引起你的不穩

舉個簡單的例子，你平常在那種很滑的地面，或者冰面上，你是不是要使命的用腳抓地

你使命用腳抓地的動作，就是增加你的本體感覺，給你大腦反饋

你不穩感的出現，就是因為你的這種反饋減少，所以你才會有不穩

直白一點就是，你不能正确的感知你的下肢關節，或者下肢接觸地面的位置

你可能會說你可以，你可不可以，很簡單就可以測出來的，你隻要到醫院評估一下你的平衡功能，就可以看出來了

基本上有不穩感的，80%的人都有這個問題

那麼應該怎麼解決呢？

第一、改變你的認知

我覺得，首先你的不穩，你要改變的是你的錯誤認知

比如你認為隻有藥物才能改善，可以明确的告訴你，這種單純的藥物并不能改善

必須要配合藥物，如果你的執行力比較強的話，那麼鍛煉也是可以改善的

第二、前庭訓練

前庭的訓練，有很多種，但你不能耐受的時候，隻能從基礎的鍛煉開始

比如基礎的眼球訓練，後面再逐漸的加上視覺追蹤訓練，前庭增益訓練等等

記住，這裡一定要有專人指導，不要随便的去做

因為這裡必須你要做正确才有效果，不做正确不會有任何效果的

第三、本體感覺訓練

我給我的學員這方面的訓練也是比較簡單的

剛剛文章文章分享的那個案例，就是很基礎的抛球訓練

剛開始是抛球訓練，後面升級鍛煉方法，比如單腿抛球訓練，或者站在軟墊上抛球訓練

不停的增加難度，你的情況才會逐漸好轉，而且我還給了一個膝蓋的訓練，二者配合你的這種不穩才能好轉

你的頸椎頭暈，不穩，是這樣治療的嗎？